Meditation

Thiền rất dễ dàng, dành cho tất cả mọi người. Chúc mừng bạn đã tìm kiếm thiền. Mang hạnh phúc và niềm vui vào cuộc sống của bạn thông qua một con đường thiền chánh niệm mới, chỉ với vài phút mỗi ngày với ứng dụng Lojong. Thiền chánh niệm mang lại sự chuyển đổi hoàn toàn của tâm trí. Hiểu tại sao thiền lại quan trọng và học cách trau dồi thói quen này cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhận quyền truy cập vào hàng trăm phương pháp thiền chánh niệm có hướng dẫn có thể mang lại vô số lợi ích, chẳng hạn như:

- Giải tỏa lo lắng

- Thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn

- Kiểm soát căng thẳng

- Tập trung tâm trí và tăng khả năng tập trung và năng suất của bạn

- Mối quan hệ tốt đẹp hơn

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, với giấc ngủ ngon

- Niềm hạnh phúc

- Lòng biết ơn

- Bớt tức giận

- Bình tĩnh hơn

Những thực hành này nhằm phát triển chánh niệm, sự tập trung, bình tĩnh, lòng biết ơn, hạnh phúc thực sự, sự tập trung, lòng từ bi và dần dần giúp chúng ta giảm bớt tác động của căng thẳng, mất ngủ và lo lắng.

Tham gia cùng hàng nghìn người thiền đang có giấc ngủ ngon hơn, cảm thấy ít căng thẳng và lo lắng hơn và hạnh phúc hơn với các phương pháp thực hành chánh niệm và rèn luyện tâm trí có hướng dẫn của chúng tôi.

Chương trình Sleep Well có nhiều loại thiền được thiết kế để cải thiện chất lượng giấc ngủ, cũng như âm thanh xung quanh sẽ giúp bạn thư giãn, bình tĩnh và ngủ ngon hơn. Sau một ngày khó khăn, chúng ta đều muốn đi ngủ và có một đêm ngon giấc.

Hãy thử ứng dụng để biết các bài tập giúp kiểm soát lo lắng, giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung, bình tĩnh và dễ ngủ, giảm chứng mất ngủ với thiền chánh niệm khi ngủ, thiền chánh niệm lo âu, khoảnh khắc tĩnh lặng, thiền chánh niệm và sống một cuộc sống hạnh phúc và bình lặng.

Bằng cách tải xuống ứng dụng, bạn có quyền truy cập miễn phí vào:

- Tạp chí tri ân

- Một số chương trình rèn luyện trí óc

- Thư giãn chánh niệm

- Thiền định về sức khỏe

- Thiền chống lo âu

- Tập trung Chánh niệm

- Thư giãn chánh niệm

- Thiền tĩnh tâm

- Thực hành biết ơn có hướng dẫn

- Chánh niệm nhẹ nhàng miễn phí

- Hướng dẫn thiền chánh niệm từ bi

- Thiền quét toàn thân miễn phí

- Chánh niệm Hạnh phúc

- Và nhiều hơn nữa!

Bạn cũng có thể hỗ trợ chúng tôi và trở thành người dùng Premium để có toàn quyền truy cập vào:

- Hàng trăm cách thực hành có hướng dẫn

- Tải xuống các bài thực hành và nghe ngoại tuyến

- Tạo một danh sách các bài thiền yêu thích của bạn

- Một số chương trình rèn luyện trí óc

- Bạn cũng sẽ giúp những người không đủ tiền đăng ký có quyền truy cập miễn phí vào Lojong Premium

- Chương trình giảm lo âu và căng thẳng

- Giúp bạn đối phó với trầm cảm và buồn bã

Lojong được khuyến khích và phát triển với tình yêu thương và lòng trắc ẩn bởi những người hướng dẫn, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần nhằm mang lại lợi ích cho càng nhiều người càng tốt. Một ngày của bạn với sự bình tĩnh, tập trung và chú ý hơn.

Bắt đầu miễn phí!